BMI(신체 질량지수)란? 체질량지수(Body Mass Index)로 체중을 키의 제곱으로 나눈 값을 통해 간편하게 지방의 양을 추정하는 비만측정법입니다. 비만학회에서는 남녀 모두 지수가 22일 때 가장 건강하고 이상적인 상태라고 합니다.

BMI% = 체중(kg) ÷ (키²)

계산방법은 자신의 몸무게를 키의 제곱으로 나누는 것이며 공식은 kg/㎡입니다.

18.5 이하면 저체중으로, 18.5 ~ 22.9 사이면 정상, 23.0 ~ 24.9 사이면 과체중, 25.0 이상부터는 비만으로 판정됩니다.

체지방률% = {체지방량(㎏) ÷ 체중(㎏)} × 100
※ 체지방률은 몸안의 수분과 혈액의 흐름에 영향을 받기 때문에 하루에 2~3% 변동이 있을 수 있습니다.

BMI와 체지방률로 보는 체형 타입